Das Yogastudio Gastein bietet dir:

- Yogastunden

- Yoga: Kurse und Seminare

- Privatstunden Yoga und Meditation

- Traumasensibler Yoga

- Yogastunden mit Verena im Rahmen der Veranstaltungen "Yogafrühling Gastein" und "Yogaherbst Gastein"

Schwangerschaftsyoga, Kinderyoga, Businessyoga und

Yoga bzw. Meditation im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung auf Anfrage.

Yoga ist nicht automatisch Hatha Yoga (der Yoga, in dem man aus der Sicht Außenstehender ungewöhnliche Körperhaltungen einnimmt). Selbst die verschiedenen Hatha-Yoga-Schulen und -Stile könnten sich nicht mehr voneinander unterscheiden wie Sonne und Mond. Was gut ist, denn wir sind Individuen - unsere Körper, unsere psychische Konstitution und Verfasstheit in einer bestimmten Lebensphase haben je eigene Bedürfnisse. Die Schulenvielfalt bedeutet zugleich, dass wir nicht von jedem Stil gleichermaßen angesprochen, berührt und unterstützt werden. Daher ist es ratsam sich zu informieren, was man bei einem bestimmten Yogalehrenden erwarten darf.

Wähle die Yogalehrerin, über die du mehr wissen möchtest:

einzeln buchbare Gruppenstunden, mit Verena:

• für alle Könnerstufen.
• Donnerstags, um 10 Uhr, Dauer: 75 min. Nächster Termin: 9.1.2025
• Bitte vorab bei Verena erkundigen, ob am jeweiligen Termin noch ein Platz frei ist.

einzeln buchbare Gruppenstunden, mit Marlene:

Malohaflow Yoga, jeder kann mitmachen. Übungen aus dem Kundalini Yoga, Atemtechniken, Klopftechniken, Meditation und Entspannung, auch unterstützt mit der Klangschale. Montags, jeweils 75 min. Termine vom 6.1. werden auf Di, 7.1., verschoben.

• Montags, ab 17:10 Uhr. (Ausnahme: Di, 7.1., statt Mo, 6.1.)
• Montags, ab 18:30 Uhr. (Ausnahme: Di, 7.1., statt Mo, 6.1.)

Aktuell:

Kurs zum (Wieder-)Einstieg, für Anfänger:innen ohne/mit Vorerfahrung, für Leichtgeübte. Teil 1: 6 Einheiten, voraussichtlich ab Februar 2025, 6 x Mittwochabend ab 18 Uhr (Dauer 90-100 min). Unterrichtet von Sibylle. Nähere Informationen in Kürze.

Aufbaukurs voraussichtlich wieder ab Frühjahr 2025.

Kurs für Mittelstufe/Geübte: 2-Monatskurse, sonntags ab 8:00 Uhr, 90-100 min, mit Sibylle, Quereinstieg und Gastteilnahme nach Absprache möglich. Aktueller Schwerpunkt: Impulse aus der Frühzeit des Yoga (Upanishaden, Bhagavad Gita, ...).

Wähle deine Erfahrungsstufe:

Privatstunden erlauben, Yoga/Meditation bestmöglich auf die eigenen Voraussetzungen und Bedürfnisse abzustimmen. Es besteht die Möglichkeit, einzelne Privatstunden zu buchen oder einen Privatkurs (5 Einheiten im Rahmen von 2 oder 3 Monaten). Bei einem Privatkurses können wir z. B. ein maßgeschneidertes Programm für dich entwickeln, das du in einer regelmäßigen Praxis zu Hause anwendest. Vielleicht willst du dir und einem anderen Menschen auch einmal "Yoga für 2" schenken und ihr beide teilt euch die Privatstunde zu eurem Wunschtermin.

Gründe für Einzelunterricht gibt es viele. Immer jedoch lohnt sich das Sich-Hineinbegeben in diese für den Yoga traditionelle Lern- und Praxissituation.

Wer einem subjektiv als lebensbedrohlichem Stress ausgesetzt war - sei es bei einem einmaligen Erlebnis oder bei vielen kleinen, aber in Summe gewaltigen Erfahrungen - und dieser Stress konnte dann nicht verarbeitet werden, kennt das: Es bleibt eine Wunde (= Trauma) zurück.

Sich und andere zu spüren ist oft nicht mehr möglich, man geht abgestumpft oder dünnhäutig durchs Leben und dieses Leben fühlt sich letztlich nur wie Funktionieren und Überleben an. Für all jene, die wie ich (Sibylle) betroffen sind, gibt es traumasensiblen Yoga. Dieser Zugang im Yoga geht speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten ein, die Menschen mit erlebten Trauma haben. Es geht darum

• wieder das Spüren zu lernen und dafür das nötige Vertrauen zu entwickeln
• den eigenen Körper nicht als Bedrohung, sondern als Ort der Heimat und des Genusses wahrnehmen zu lernen
• von der Ohnmacht in die Selbstermächtigung zu kommen

Yoga traumasensibel ist geprägt von einer sanften Begleitung, die dir Zeit lässt, ganz in deinem Tempo. Dir werden Orientierung und Stütze geboten, bis du mehr und mehr Mut entdeckst, deinen eigenen Ausdruck im Yoga zu finden. Dir wird mit großer Wertschätzung begegnet, weil du trotz der Wunde einen Weg gefunden hast, weiterzuleben. Falls du selbst an deinem Wert zweifelst, kann traumasensibler Yoga dazu beitragen, das Wohlwollen und die Wertschätzung dir selbst gegenüber wieder aufzubauen.

Der YouTube-Kanal vom Yogastudio Gastein bietet eine Auswahl an

öffentlich frei zugänglichen Yoga- und Meditationsvideos,

sowie kurze Lesungen aus inspiererenden Texten für unsere Praxis.

 Zum Hineinschnuppern, zur Motivation und um zu üben, falls du einmal nicht zum Unterricht kommen kannst.